Erstellen von Curriculum und Arbeitsunterlagen für Onlineausbildung zum VitalitätsCoach

  • IROS UnternehmensberatungsgesmbH
  • 500 € - 2000 €
  • Österreich
Budget
500 € - 2000 €

Projektbeschreibung

Zum Erstellen von Curriculum und Arbeitsunterlagen für die geplante Onlineausbildung zum VitalitätsCoach auf Basis meines Buches – zur Struktur siehe bitte unten) - suche ich interessierte/n Pädagog*in, die/der dazu Lust & Zeit & Expertise hat.

Das Wiener VitalitätsManagement Der 1. Schritt: Unterscheide krank – gesund – vital Der 2. Schritt: Erkenne, was (dich) gesund macht und was (dich) vital macht Der 3. Schritt: Werde zum VitalitätsManager! Werde zur VitalitätsManagerin!

GesundheitsFaktor 1: ATMEN
Wozu atmen wir? Atmen — aber wie?
Atmen als Spiegel von Körper und Geist Für dein Resümee VitalitätsImpuls: Atemübungen

GesundheitsFaktor 2: TRINKEN Wasser ist Leben Warum gerade in der Früh so wichtig… Spezialfall Milch…: Päpste + / >>> ausprobieren Für dein Resümee VitalitätsImpuls: „Wasser — ein unglaubliches Experiment“:

GesundheitsFaktor 3: ERNÄHRUNG Energie, Vitamine und Mineralstoffe Ernährungskonzepte — die Qual der Wahl Und was sonst noch so anfällt Für dein Resümee VitalitätsImpuls: „Meine persönliche Ernährungspyramide“

GesundheitsFaktor 4: ESSEN Zum Anfang: Über Verbrauchertäuschung,
Lebensmittelrückrufe und Werbelügen
Kauen und „Schmauen“ Und gar nicht essen? Heilfasten? Für dein Resümee VitalitätsImpuls: ZWEI Übungen ….

GesundheitsFaktor 5: BEWEGEN Zivilisationsproblem Bewegungsmangel Ein Blick zurück – Steinzeit 20km… Bewegungsmuffel sind gefährdet! „Medikament“ Bewegung Daher: Von schlaff zu fit und vital! Für dein Resümee VitalitätsImpuls: „10.000 Schritte täglich!“

GesundheitsFaktor 6: ARBEITEN Die Welt der Arbeit — heute und morgen
Salutogenese — Kohärenzgefühl — Resilienz Für dein Resümee VitalitätsImpuls: „Was schätze ich an meinem Job?“

Exkurs: Gesundes Führen Checkliste: Die „Dreifaltigkeit des Gesunden Führens“ Für dein Resümee VitalitätsImpuls: Übungen zu „Gesundem Führen“

VitalitätsFaktor 1: SELBSTFÜRSORGE Selbstfürsorge - was heißt das eigentlich? Am Anfang steht die Selbstwahrnehmung Zuerst du, dann die anderen! Selbstfürsorge ist messbar — zumindest zu einem guten Teil Top bei der Selbstfürsorge: Schlaf! Für dein Resümee VitalitätsImpuls: „Meine ganz persönliche VitalitätsBrille“

VitalitätsFaktor 2: BEZIEHUNGEN Zum Einstimmen Die scheinbare Unlogik unserer Beziehungen Bewusstes Kommunizieren Gibt es auch eine einfache Lösung für Beziehungsschwierigkeiten? Für dein Resümee VitalitätsImpuls: Übungen zu „Beziehungen

VitalitätsFaktor 3: SINN Die Frage aller Fragen: Ist Sinn im Leben wichtig oder überflüssig? Wie haben die Religionen und kluge Köpfe diese Fragen in den letzten paar tausend Jahren beantwortet? Was trägt zu einem sinnerfüllten Leben bei? Für dein Resümee VitalitätsImpuls: Übung: „Heute ist der erste Tag ...“

VitalitätsFaktor 4: EMOTIONEN
Wieso ist das Fühlen so wichtig für uns? Was sind unsere wichtigsten Gefühle? Wie wirkt sich die Kind-Eltern-Prägung auf das Fühlen aus? Kleiner Fragenkatalog rund um Gefühle und Prägung Gefühle angemessen ausdrücken — aber wie?
Herz, Hirn und Immunabwehr: Das Gefühl entscheidet!
Exkurs: Heute schon gelacht? Für dein Resümee VitalitätsImpuls: „Ängste oder Sorgen?“

VitalitätsFaktor 5: MINDSET Die spannende Welt unserer Gedanken Wie entstehen unsere Mindsets? Was ist „wirklich“ wirklich? Wie erkenne ich mein Mindset? Für dein Resümee VitalitätsImpuls: „Meine Meinung zu Vitalität“

VitalitätsFaktor 6: PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG Worüber wir überhaupt sprechen Wie also kann man seine Persönlichkeit entwickeln? Resonanzprinzip, Gesetz der Anziehung und Spiegelgesetz Für dein Resümee VitalitätsImpuls: Übung: „Die berühmte Grabrede“

VitalitätsFaktor 7: ACHTSAMKEIT Achtsamkeit — das Mittel gegen Stress, Angst und Krankheit? Achtsamkeit (& Eigenverantwortung) Achtsamkeit im Alltag Aber wozu eigentlich? Für dein Resümee VitalitätsImpuls: „Welche Gedanken beschäftigen mich gerade“

Und jetzt? Was ist die Bequemlichkeits- oder Komfortzone? Der innere Schweinehund VitalitätsImpuls: „Mein VitalitätsManagement für die nächsten 7 Tage“

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